Nowości o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja wywołują słabsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite obrażenia. Na szczęście stosując na co dzień pewne zasady programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Optymalnych aktywności fizycznych oraz dobrze ułożonej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy istotne są również konsultacje u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pomyśleć głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik